wtorek, 6 września 2016

Makaron z domowym hummusem, pomidorkiem i kurczakiem


1 porcja

65 g makaronu spaghetti
100 g piersi z kurczaka
2 łyżki tego hummusu PRZEPIS TUTAJ
łyżeczka koncentratu
2-3 łyżki wody w której gotuję się makaron
1 pomidor
sól,pieprz

Kurczaka drobno pokroić i usmażyć. Doprawić.
Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Pomidora pokroić w kosteczkę.
Do miski włożyć hummus,koncentrat, dodać wodęi wymieszać.
Następnie dodać makaron i kurczaka. 
Wymieszać i dodać pomidorka :)

piątek, 11 marca 2016

Sałatka z makaronem,pekinką,kurczakiem,kukurydzą i ananasem



3 porcje

ok. 400 g piersi z kurczaka
ok. 100 g makaronu niteczki
300 g kapusty pekińskiej
140 g kukurydzy z puszki (waga po odsączeniu)
5-6 plastrów ananasa z puszki
2 łyżki jogurtu naturalnego
łyżka majonezu
przyprawy : sól,pieprz,przyprawa do gyrosa


Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Pierś pokroić w niewielką kosteczkę.
Następnie usmażyć na patelni z przyprawą do gyrosa.
Kapustę pekińską drobno posiekać
Ananasa pokroić w kosteczkę.
Wszystkie składniki przełożyć do miski i wymieszać.
Jogurt połączyć razem z majonezem i dodać do sałatki.
Dokładnie wymieszać i doprawić do smaku :)


wtorek, 23 lutego 2016

Czekoladowe gryczane ciasto bez mleka i jajek



Cudowne :) Zdrowe,dietetyczne i pyszne.

1 szklanka mąki gryczanej
pół szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
2-3 łyżki cukru
3 łyżki kakao
1/3 szkl oleju
łyżeczka sody
łyżka octu
szklanka przegotowanej, ostudzonej wody z sokiem malinowym

Suche składniki połączyć w misce.
Dodać olej,ocet, wodę i wymieszać.
Masę przelać do tortownicy 19 cm wyłożonej papierem do pieczenia.
Piec w 180 stopniach przez 30 minut (do suchego patyczka).